Vitaliteit

Plezier beleven en werken aan je fitheid? Ga dan voor een core stability training! Tijdens deze training zal je verschillende basisoefeningen uitvoeren, waardoor je verschillende spieren traint.

Het programma bestaat uit een combinatie van theorie over talent, gedrag en/of samenwerking, uitleg over voeding, de keuken en het maken van het menu, het gezamenlijk bereiden van de gerechten en reflectie aan tafel, terwijl iedereen van de eigen kookkunsten geniet. De tijdsduur varieert van vier tot zes uur, afhankelijk van het menu, de grootte van de groep en de onderwerpen. Dit omdat er wordt standaard maatwerk wordt geleverd!

Ontdek de kunst van het stil krijgen van je gedachten! Tijdens deze introductie maak je kennis met de basistechnieken van meditatie, de filosofie erachter en de voordelen ervan.

Mindfulness is al 35 jaar een bewezen effectieve manier om meer rust te ervaren en om een andere relatie aan te gaan met stress. Door mindfulness ontwikkel je meer je eigen invloed, ongeacht wat de omstandigheden ook zijn. Door de beoefening van mindfulness op het werk ontwikkel je meer focus, aandacht en creativiteit. Je leert jezelf verder te ontwikkelen en inspireert vanuit persoonlijke kracht. Voor zowel mederwerkers als groepen managers bieden we effectieve mindfulness trainingen incompany aan.

Body, Mind en Spirit! Wil jij je kracht en souplesse vergroten zonder daarbij overdreven spiermassa op te bouwen? Pilates is daarvoor de juiste methode! Pilates resulteert in een goede houding, grotere bewegingsvrijheid, fitheid en balans. Pilates is geschikt als workshop, maar ook mogelijk in series. Vooral bedrijven kunnen hun personeel hiermee fit houden, door dit aan te bieden op de werkplek.

Tijdens deze smoothies & vocktails workshop maak je kennis met de gezonde smoothies en vocktails. Gezond, lekker, vol met vitaminen, mineralen en vezels en een hoog gehalte aan voedingsstoffen. Leuk om samen te doen met je vrienden of collega's.